Băuturi alcoolice calorii

Încercând să slăbească, oamenii încep imediat să acorde atenție la cât de multe calorii conține acest sau acel produs. În același timp, nimeni nu ține cont de conținutul caloric al băuturilor alcoolice. Între timp, băuturile care conțin alcool au intrat ferm în viața noastră. Multe persoane consumă în mod regulat un fel de produs alcoolic, fără să creadă că acest lucru poate provoca apariția kilogramelor în plus..

Important este faptul că alcoolul cu puteri diferite este băut în cantități diferite. Așadar, pentru o intoxicație ușoară, 100 g din orice băutură puternică, cum ar fi whisky sau vodcă, vor fi suficiente. Totuși, 100 g de bere nu vor aduce o senzație de relaxare, așa că o beau în cantități mari. În același timp, 1 litru de bere beată va fi o sursă de 500 kcal. Aceeași valoare energetică în 100 g de ciocolată cu lapte.

3 litri de bere cu valoare energetică pot înlocui norma zilnică de kcal cu o dietă scăzută în calorii. În plus, produse precum nuci, chipsuri sau biscuiti, care au un conținut ridicat de grăsimi, servesc adesea ca aperitive pentru bere. Sunt o sursă suplimentară de calorii..

Nu ar trebui să subestimați valoarea nutritivă a cocktailurilor, pentru a căror fabricare folosesc apă spumantă dulce. Deci, o porție de Bloody Mary (210 ml) conține 164 kcal, Mojito clasic (230 ml) - 214 kcal. amestecare whisky cu cola (125 ml), 110 kcal pot fi consumate.

Particularitatea efectului dioxidului de carbon asupra organismului este că accelerează procesele de absorbție în stomac. O persoană nu se simte plină, în timp ce cantitatea de zaharuri dintr-un cocktail poate fi comparată cu conținutul dintr-o bucată de tort.

Cele mai bogate calorii spirtoase

Conținutul caloric de alcool face totul tipuri de alcool hrănitoare pentru organism. Majoritatea caloriilor se găsesc în băuturi spirtoase. Valoarea energetică poate depăși 220 kcal. Astfel, o sticlă de vodcă poate deveni o sursă de peste 1000 kcal. Munca organismului va avea ca scop arderea acestor carbohidrați, cu toate acestea, alte produse care au și o valoare nutritivă mare sunt consumate cu vodcă..

Probabilitatea recuperării de la băuturi mai rafinate de genul coniac sau mai puțin rom, pentru că nu beau un astfel de alcool în cantități mari și nu mănâncă alimente grase în același timp cu aportul său. Prin urmare, acumularea de calorii în plus este posibilă numai în cazuri rare. În plus, taninurile conținute în coniac și whisky ajută la încetinirea absorbției alcoolului în sânge, ceea ce afectează pozitiv metabolismul..

Un alt dintre spiritele cu cele mai multe calorii este lichiorul. Zaharul, smântâna, ouăle fac din acest produs un lider în băuturile cu o valoare energetică deosebită. Cu toate acestea, rareori se îngrașă din cauza consumului de lichior, deoarece nu este obișnuit să bei sticle din ea. Adesea, unul sau doi pahare este suficient pentru a-i aprecia gustul și pentru a obține o relaxare plăcută.

Vinurile dulci au o valoare nutritivă mai mare decât vinurile uscate..

Lichior scăzut de calorii

Băutura alcoolică cu cele mai puține calorii este considerată a fi alb uscată și vin semi-uscat. Nu numai că are o valoare redusă a energiei, dar include și diverse substanțe care contribuie la pierderea în greutate. Deci, datorită conținutului de acid malic, citric și tartric, este activată secreția de suc gastric, care ajută la accelerarea digestiei.

Alcoolul scăzut de calorii este o bere ușoară. Odată cu utilizarea sa (100 g), doar 60 kcal intră în corp. Totuși, problema este că puțini oameni beau bere în astfel de doze, și o gustare concomitentă va aduce calorii suplimentare. Berile întunecate sunt mai hrănitoare. Deci, o sticlă de American Anchor porter conține aproximativ 294 kcal.

Șampania semi-uscată, vinul semisweet conține o cantitate mică de kcal, astfel încât să le puteți folosi rapid, fără teamă să vă recuperați. Fiecare brand de vin trebuie luat în considerare separat, dar conținutul de calorii mediu de 100 g nu depășește 90.

Trebuie amintit faptul că alcoolul scăzut de calorii este acele băuturi care conțin alcool, care sunt consumate în porții mici..

Efectele negative ale alcoolului în timpul scăderii în greutate și fitness

Dacă o persoană intenționează să scape de kilogramele în plus, atunci alimentația sănătoasă, exercițiile fizice regulate și somnul îl pot ajuta în acest sens. Aportul de alcool va deveni un obstacol în vindecarea organismului, iar acest lucru se aplică tuturor produselor care conțin alcool, inclusiv și cocktailuri alcoolice.

Chiar și o mică porție de bere, vin, vodcă și orice alt produs care conține alcool reduce activitatea fizică, slăbește tonusul muscular. Alcoolul ajută la reducerea nivelului hormonului de testosteron, care este responsabil în organism pentru formarea mușchilor și conservarea acestora și, de asemenea, face posibilă restabilirea rapidă a forței după antrenament. Hormonul feminin crește estrogenul, ceea ce afectează acumularea de grăsime.

Consumul excesiv de alcool nu permite organismului să proceseze calorii din alte produse, ceea ce crește grăsimea corporală.

De asemenea, alcoolul afectează dezvoltarea masei musculare, deoarece duce la deshidratare, ceea ce încetinește procesele metabolice. Drept urmare, livrarea de nutrienți în organe este întârziată și incompletă.

Alcoolul devine cauza dezvoltării deficiențelor de vitamine, duce la o deficiență de elemente vitale, care agravează starea de sănătate și, ca urmare, parametrii fizici.

În cazurile în care este imposibil să faci fără a bea alcool, este necesar să oprești activitatea fizică pentru această perioadă. Se recomandă instruirea pentru a relua abia în ziua a 3-a.