Berea calorie

În ultimii zece-cincisprezece ani, berea a devenit atât de populară, încât în ​​multe cazuri au început să o prefere tuturor celorlalte tipuri de alcool. Mai ales tineretul. Cu toate acestea, aceasta are propria logică.

În primul rând, puteți cumpăra mai multe (din punct de vedere al volumului), deoarece nu este scump, ceea ce înseamnă că puteți sta mai mult la masă.

În al doilea rând, este foarte intoxicantă numai după al nouălea pahar, ceea ce înseamnă că, aproape toată întreaga seară, puteți menține cu ușurință o conversație fără a utiliza facilitățile băii ca locuri de dormit.

Dar, după ce au simțit o creștere bruscă în greutate după „libațiile” berii grele, chiar și bărbații încep să se îngrijoreze și să se gândească la câte calorii sunt în bere? Și doamnelor minunate, această întrebare este deosebit de îngrijorătoare.

Și într-adevăr, care este conținutul caloric al berii? Nu este doar atât de înfricoșător aici. În funcție de tip și rezistență, berea poate conține între 29 și 53 de kilocalorii la 100 de grame, ceea ce nu este atât de mult.

Dar numai o persoană rară bea bere cu pahare de 100 de grame. De obicei folosesc ochelari cu un volum de aproximativ jumătate de litru. În acest caz, cu fiecare băutură de sticlă, numerele de mai sus pot fi înmulțite în siguranță cu cinci. Și dacă va fi mai mult de un pahar, atunci 10-15. Ceea ce în total va corespunde normei zilnice de aport de calorii ale unei persoane cu activitate fizică normală.
Desigur, nu ar trebui să visezi la o figură bună și o burtă plată dacă bei bere în litri. Acestea sunt pur și simplu lucruri incompatibile. Astfel, figura unui iubitor de bere se deteriorează nu de câte calorii în berea care a fost băută, ci de cantitatea „luată în piept”. Nu uitați de gustările standard „bere” - nuci, chipsuri, pește sărat și alte mici plăceri, care sunt mult mai calorice decât băutura în sine. De asemenea, beneficiază foarte puțin de aceștia. O excepție poate fi făcută numai pentru nuci, care sunt foarte utile, dar corpul are nevoie de ele la o scară extrem de mică. De exemplu, 2-3 nuci pe zi sunt suficiente pentru a avea un efect pozitiv..

În ceea ce privește conținutul de calorii al berii în sine, culoarea acesteia joacă un rol semnificativ.. Deci, conținutul caloric al berii ușoare este în medie de 42 kilocalorii la 100 grame de alcool, în timp ce berea întunecată conține 48 kilocalorii. Berea întunecată are o valoare energetică mai mare datorită conținutului mai mare de carbohidrați din ea: aproximativ 5,7 grame la 100 g de băutură, în timp ce la lumină această cifră este de aproximativ 4,6 g. În alți indicatori, aceste tipuri de bere sunt identice: proteinele conțin aproximativ 0,3 g / 100 g de lichid, iar grăsimile sunt complet absente. Din păcate, carbohidrații de bere nu sunt „cei mai buni” din punct de vedere al efectelor lor asupra organismului..

Cifrele furnizate mai sus sunt, desigur, mediate. Câte calorii într-o bere pe care decideți să le cumpărați pot fi găsite pe eticheta sa direct în magazin. Aceste valori trebuie să fie prezente acolo fără a eșua. Pe baza faptului că conținutul de calorii al berii, însă, ca orice alt produs este indicat la 100 de grame, nu vă va fi dificil să calculați câte calorii vor fi prezente în această sticlă. În același timp, nu trebuie să egalați cifra primită cu conținutul caloric al altor produse alimentare sau băuturi, de exemplu, ciocolată, cartofi sau Coca-Cola. Chestia este că compoziția lor este complet diferită, și cu un conținut de calorii egal, sunt complet diferiți de corp. Pe baza acestui lucru, putem spune cu siguranță că un pahar de bere este mai util decât un pahar de Coca - Cola, în ciuda faptului că acestea conțin același număr de kilocalorii. În aceleași condiții, un măr mare este mult mai util decât berea, care îi va corespunde în conținut de calorii. Există multe astfel de exemple, trebuie doar să distingi noțiunile de calorii „bune” și „rele”.

Există un alt factor care afectează valoarea energetică a berii. Acest factor este direct alcoolul conținut în pahar. Cu cât berea este mai puternică în grad, cu atât conținutul de calorii este mai mare. Dar să nu credeți că în berea non-alcoolică valoarea sa poate fi echivalată cu zero. Aceasta este una dintre cele mai grave greșeli ale multor oameni.. Bere fără alcool, fără calorii egală cu aproximativ 33 de calorii în 100 de grame de lichid. Nu este mare lucru. Și chiar și o domnișoară pe dietă își poate permite să lipsească un pahar cu o astfel de bere, dar, așa cum am menționat mai sus, fără gustări. Cu toate acestea, punerea în practică a acestor sfaturi nu este ușoară, deoarece orice bere, datorită compoziției sale, dă naștere poftei de mâncare.

Astfel, pentru a consuma constant bere și, în același timp, a menține o figură subțire și talie subțire, trebuie să controlați volumul băuturii (până la 0,5 litri pe zi), alegeți soiuri ușoare de băutură cu cel mai scăzut conținut de alcool și limitați-vă la gustări tipice „bere”..