Debunking mitul calorii berii

Mulți iubitori de bere sunt supraponderali. De aici mitul potrivit căruia berea are un conținut ridicat de calorii și se recuperează foarte mult din aceasta. De fapt, situația este mai complicată și necesită clarificări. Cu o abordare corectă, obezitatea nu îi amenință pe iubitorii de bere.

Motivul pentru kilogramele în plus nu este berea în sine, ci produsele (chipsuri, nuci, cârnați etc.) care se mănâncă cu ea. Prin conținutul de calorii, berea nu este cu mult diferită de majoritatea celorlalte alimente care sunt considerate inofensive pentru figura noastră..

Conținutul caloric de alcool este proporțional cu puterea sa. Cu cât gradul este mai mare, cu atât valoarea energetică este mai mare. Berea este o băutură scăzută de alcool, deci numărul de calorii din ea este minim..

Conținutul caloric al berii variază între 29 și 53 Kcal la 100 de grame de băutură. O împrăștiere semnificativă este cauzată de diferite puncte forte și diferențe în tehnologia producției sale. Berea ușoară are mai puține calorii decât întunericul. În orice caz, pentru o dietă zilnică, aceasta este o cantitate foarte mică de calorii..

De exemplu, un litru de bere în calorii este egal cu o bară de ciocolată mică sau un litru de cola. Iar valoarea energetică a unei sticle de 0,5 litri poate fi comparată cu 50 de grame de înghețată. Conținutul caloric al unui hamburger și al unei porții de cartofi prăjiți este de 3 litri de bere.

Dintre toate băuturile alcoolice, berea este cea mai puțin bogată în calorii, deoarece are o rezistență minimă. Chiar și vinul are o valoare energetică de 2-3 ori mai mare. Excluderea unei băuturi spumoase din dieta dvs. doar datorită conținutului său de calorii nu are sens (în mod natural, dacă o utilizați puțin).

Interesant este că chiar și berea fără alcool are o anumită cantitate de calorii. Berea non-alcoolică fără calorii are o medie de 33 Kcal, ceea ce este, de asemenea, foarte puțin.

Dacă doriți să ardeți caloriile obținute dintr-o sticlă de bere de 0,5 litri, atunci puteți merge cu bicicleta timp de 23 de minute la o viteză de 20 km / h sau puteți alerga 13 minute cu o viteză de 14 km / h..

În concluzie, repet încă o dată: excesul de greutate se câștigă nu din calorii, ci din gustări până la bere care se mănâncă cu ea. Dacă vrei să slăbești, atunci în primul rând te sfătuiesc să renunți la chipsuri, nuci sărate, pește și alte produse care se combină cu berea.