Întregul adevăr și miturile despre dieta berii

Ceea ce oamenii nu au apucat să urmărească un corp subțire și un număr mic pe cântar. Înfometarea, alimentația adecvată, toate tipurile de diete. Toți cei care vor să slăbească fără să renunțe la alimentele preferate pot găsi o dietă potrivită pentru ei înșiși. Alături de dieta cu ciocolată, dieta berii este de asemenea populară. Această metodă de a pierde în greutate este perfectă pentru iubitorii unei băuturi spumoase, care vor să slăbească, dar nu vor să renunțe la o băutură răcoritoare.

Desigur, menținerea sănătății în acest caz nu vine pe primul loc. Până la urmă, aproape toată lumea care a încercat vreodată să slăbească știe că, cu orice tip de dietă, una dintre principalele interdicții este interzicerea alcoolului. Și în acest caz, devine aproape principalul produs din dieta umană timp de 7 zile.

Principiile dietei berii

Mulți cititori vor avea în mod natural o întrebare dacă este posibil să bea bere cu o dietă, deoarece tot alcoolul este interzis. Această dietă prevede utilizarea a 1 litru de băutură spumoasă pe zi. În plus, puteți mânca până la 100 de grame de alimente permise.

O cantitate mare de alcool poate provoca probleme de sănătate, așa că înainte de a începe să te lipești de această metodă pentru a slăbi, ar trebui să studiezi principiile principale ale acestei metode:

• timpul de conformitate al dietei este de 7 zile, în cazuri extreme poate fi crescut până la 14 zile (dar nu este recomandat);
• berea trebuie selectată natural, mai bine proaspăt preparată, fără conservanți și coloranți, cu malț natural și hamei;
• o repetare a dietei după cel puțin 1-1,5 luni;
• respectarea regimului de băut, care include 2-3 litri de apă curată pe zi;
• cantitatea maximă de bere este de 1 litru pe zi;
• nu mâncați după ora 20.00;
• bea o băutură spumoasă toată ziua, dar nu la un moment dat;
• berea cu o dietă este mai bine să alegeți întunericul, este mai mult în calorii, dar conține mai multe vitamine B, oligoelemente și minerale care pot compensa lipsa acestor elemente.

Contraindicații

Întrucât o dietă pe bază de bere implică o cantitate relativ mare de alcool, aceasta are contraindicații. Nu puteți respecta o astfel de dietă pentru femeile însărcinate și care alăptează, persoanele cu boli cardiovasculare, care suferă de boli ale tractului gastrointestinal, rinichi și, în special, ficatul.

Nu puteți utiliza o astfel de dietă pentru copii și tineri sub 21 de ani, pensionari și cei care iau medicamente.

Produse permise și interzise

Ca oricare altul, o dietă de bere prevede respingerea unui număr de produse:

• mâncare de stradă, mâncăruri din restaurante fast-food;
• prăjită;
• dulce (ciocolată, mămăligă, marmeladă, cofetărie - prăjituri și produse de patiserie, dulciuri);
• făină (paste, pâine, clătite, produse de patiserie);
• fructe bogate în carbohidrați, cum ar fi bananele;
• băuturi carbogazoase, sucuri;
• fructe uscate;
• cârnați, cârnați, carne afumată;
• conserve;
• hering, macrou (produse din pește gras și sărat);
• murături, gustări de bere (nuci, chipsuri, biscuiti);

În general, orice formă de zahăr este interzisă, făină, carbohidrați, alt alcool, cu excepția berii cu o tărie de 3-5%.

Dieta de bere presupune utilizarea de:

• fructe (mere, rodii, citrice);
• cereale și cereale din ele (hrișcă pe apă, făină de ovăz, orez fiert sălbatic);
• produse proteice sub formă de carne (carne de vită și pui);
• pește cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de mare (somon, păstrăv, sardine, bream);
• bere ușoară și întunecată, plină de viață.

Pe lângă aceste produse, această dietă vă permite să mâncați o singură dată o felie de ciocolată neagră și să beți o ceașcă de cafea neîndulcită.

Dieta berii: meniu pentru săptămână

Pe baza alimentelor permise, puteți face o dietă aproximativă pentru o săptămână. Acest meniu este opțional și poate fi modificat, în conformitate cu preferințele de a pierde în greutate.

Ziua 1	1 litru de bere, 100 g hrișcă fiartă
Ziua 2	1 litru de băutură, 100 g file de pui sau piept, vită
Ziua 3	1 litru de băutură spumoasă, salată de legume cu o picătură de ulei
Ziua 4	1 litru de băutură spumoasă, 100 g de pește aburit sau fiert permis
Ziua 5	1 alcool, fructe (fără limită)
Ziua 6	1,5 litri de băutură spumoasă
Ziua 7	apa limpede

Dacă nu este posibil să rămâi la o dietă o săptămână întreagă, o poți reduce la 3 zile. În acest caz, primele zile repeta dieta de 1 și 2 zile din șapte, iar în a 3-a zi înlocuiți legumele cu pește.

De asemenea, puteți bea lapte în zilele de post, iar o bere caldă cu o lingură de miere noaptea va ajuta la vindecarea răcelilor..

Pentru a câștiga greutate la o dietă de bere, consumul zilnic de un pahar de smântână cu adăugarea unei cantități mici de bere se adaugă la dieta obișnuită.

Dieta de bere beneficiază

Această dietă va atrage iubitorii acestei băuturi, inclusiv cei care vor să scape de burta berii.

Utilizarea unei băuturi spumoase naturale cu hamei și malț va ajuta la menținerea nivelului de minerale și vitamine. Este dovedit că un consum moderat susține activitatea sistemului cardiovascular, ajută la întărirea imunității.

De asemenea, este un plus să folosiți bere când pierdeți în greutate, deoarece nu este nevoie să numărați calorii și să dezvoltați o dietă complexă. Totul este extrem de simplu, ușor de reținut meniul de probă și de a regla sau schimba produsele. Singura condiție este să pleci sâmbătă și duminică în zilele de post..

Pierderea în greutate garantată, desigur nu cu 10 kg, dar 3-5 kg ​​este complet realistă de pierdut. Berea are efect diuretic, astfel că pierderea în greutate se datorează în primul rând eliminării excesului de lichid din organism.

Dezavantaje ale unei diete de bere

O dietă de bere nu va adăuga sănătate cuiva care va fi dependentă de ea. Mai mult, o băutură spumoasă în cantități mari poate fi dependență datorită alcoolului din compoziția sa. Prin urmare, această dietă este contraindicată pentru persoanele care au dependență de băuturi alcoolice anterior sau în acest moment. De asemenea, șoferii nu vor putea încerca o astfel de metodă extraordinară de pierdere în greutate. Datorită cantității mici de proteine ​​care intră în organism, o persoană poate dezvolta umflături.

Alcoolul crește pofta de mâncare, astfel încât până la sfârșitul săptămânii devine dificil să adere la o dietă săracă. Dar cheia succesului este să rezistați în toate cele 7 zile până la sfârșit. Trebuie să ieșiți din dieta treptat în fiecare zi, adăugând un produs interzis în meniu. În caz contrar, toate eforturile vor ajunge rapid la nimic și kilogramele pierdute se vor întoarce.

Atunci când decideți această metodă de a pierde în greutate, trebuie să luați în considerare faptul că există un risc mare de a dezvolta afecțiuni gastro-intestinale, anomalii gastroenterologice, o încărcătură asupra ficatului și a altor organe interne. Bărbații riscă să perturbe fondul hormonal, provocând atât de mult alcool să producă hormonii fitoestrogeni, ceea ce va duce la restructurarea organismului într-o manieră feminină.

Pentru cei care lucrează și comunică cu oamenii în fiecare zi, mirosul de alcool va interfera cu îndatoririle lor. Cel puțin, este puțin probabil ca oamenii să meargă la un specialist de la care emană un miros specific de alcool. În plus, un număr mic de calorii și nutrienți vă vor face să pierdeți în greutate, dureri de cap slabe și constant obosite.

opinii

Dieta de bere provoacă o mulțime de răspunsuri. Cineva pretinde că a pierdut în greutate, dar cineva nici nu-și imaginează cum poți bea atât de mult alcool o săptămână întreagă, chiar dacă nu este puternic. Fiecare poate încerca pentru sine această metodă de a scăpa de excesul de greutate, dar pentru un început merită luat în considerare toate avantajele și contra. Pentru a lua o decizie în cunoștință de cauză.

În general, astfel de metode de slăbit se bazează, ca întotdeauna, pe o restricție dietetică, așa că dacă te întorci pur și simplu la meniul zilnic obișnuit, toată greutatea pierdută se va întoarce cu câteva kilograme noi. Cel mai probabil, dietele expres, ca aceasta, sunt potrivite pentru pierderea rapidă în greutate pentru un eveniment sau o vacanță. Nu se aplică unui rezultat pe termen lung..

Prețul dietei

Costul produselor pentru perioada de conformitate cu dieta berii este ușor de calculat. Pentru întreaga perioadă va trebui să cumpărați 6,5 litri de bere, și este mai bine să cumpărați proaspete în fiecare zi. În medie, aceasta este de aproximativ 1.500 de ruble, dar costul unei băuturi spumoase depinde de regiune, deci costul va varia pentru diferite zone.

Toate celelalte produse pot fi achiziționate în valoare de aproximativ 500-700 de ruble. Dacă cumpărați o singură persoană pentru 100 g (în ceea ce privește produsul fiert), atunci va ieși foarte bugetar. Astfel, o dietă de bere este o opțiune destul de economică pentru a pierde în greutate, dar toată lumea ar trebui să decidă dacă își riscă sănătatea.