Cocktail de agitare a laptelui de banană - o listă de ingrediente și sfaturi utile pentru prepararea unei băuturi delicioase

După cum știți, nu numai adulții, ci și copiii adoră să își sărbătorească ziua de naștere, sărbătorile și orice date memorabile, „ca adulți”. Și le place foarte mult că totul merge „ca adulții”.

Prin urmare, un barman angajat la o petrecere pentru copii trebuie să se confrunte destul de adesea cu faptul că micuții puști necesită ca ei să bea o „adultă”, cum ar fi agitat de lapte de banane.

Cu această ocazie a fost inventat cocktail-ul „adevărat”, cu care bărbatul mic de ziua de naștere poate fi mândru și pe care nu-l va leșina mama sa.

Acest cocktail poartă numele sonor de "Agitat de lapte de banana".

Iar ingredientele pentru prepararea sa, mai mult decât copiii și complet accesibile pentru orice segment al populației.

Pentru ce poate fi util batut de banane:

• banane proaspete;
• lapte proaspăt;
• zahăr granulat;
• shaker;
• suc de ananas;
• o felie de ananas;
• cremă;

Agitare de lapte de banană, metodă de preparare:

1) În primul rând, trebuie să curățați bananele de pe coaja și să le tăiați în bucăți mici.

2) Bananele și laptele trebuie introduse în blender. În 5 minute trebuie să îl tocați bine.

3) Sucul de ananas, un amestec de banane-lapte se toarnă în agitator și totul se agită bine și se amestecă. Vă puteți afla direct cu o vedere importantă în fața populației care așteaptă copii.

4) Ochelarii pentru acest cocktail trebuie să fie luați ridicat, puteți folosi un pahar highball.

5) Înainte de transfuzie agitat de lapte de banane, este necesar să decorați paharul în sine. Pentru a face acest lucru, puteți folosi zahăr gătit gata pregătit sau îl puteți găti singuri folosind mașina de tocat cea mai obișnuită cafea.

Paharul este ușor scufundat în apă, se agită puțin și se așază cu susul în jos pe zahărul de gheață, după care se ridică și se întoarce. Drept urmare, avem o frumoasă lunetă albă de zăpadă.

6) Deci, amestecul de cocktailuri este aproape gata. Agitat de lapte de banana turnat în highball, încercând să nu agațe decorația de pe margine.

7) Crema cu un mixer se bate cu o spumă foarte rece. Dacă doriți, puteți adăuga zahăr pudră, pentru un gust suplimentar.

8) Crema batuta cu capac de con se pune deasupra cocktail-ului, cu un ondulat frumos.

9) A mai rămas un pic. O felie de ananas este tăiată pe lateral și așezată ca decor peste marginea paharului. În plus în agitat de lapte de banane se pune o paie sau o umbrelă.

Poate servi agitat de lapte de banane pe masa de sărbători. Testat de peste o sută de copii, toată lumea se bucură de acest cocktail în egală măsură. Și odată ce l-a pregătit și l-a servit, barmanul nu se va abate și va fi ocupat să pregătească porții suplimentare ale acestei băuturi magnifice cu numele sonor „Până la sfârșitul serii festive”agitat de lapte de banane".

Kulinarochka.ru

Descrierea pas cu pas:

Se scutură laptele - un cocktail biciuit din lapte, înghețată și cu aditivi variați. Vă oferim o varietate de rețete, toată lumea va găsi ceva diferit. Experimentați și bucurați-vă de rezultat.!

Se agită ciocolata:

Pentru 4 porții:

- 1 litru de lapte

- înghețată de 300 g

- vanilină

- pulbere de cacao

- caramel de mentă

Turnați laptele într-un bol cu ​​blender, adăugați înghețată, vanilină, cacao după gust. Bateți cel puțin 3 minute la viteză mare. Zdrobiți caramelul într-o mașină de tocat cafea. Se toarnă cocktailul finit într-un pahar, se presară cu caramel strivit. Bon pofta!

Pepsi se agită:

Pentru 4 porții:

- 1 litru de lapte

- înghețată de 300 g

- 200 ml Pepsi

Bateți laptele și înghețata bine într-un blender. Se toarnă trei sferturi din gâtul de lapte în pahar, se toarnă sodă deasupra. Se servește cu paie. Foarte neobișnuit și gustos.!

Agitare de lapte cu cireș și coniac:

Pentru 4 porții:

- 1 litru de lapte Gâturi delicioase de lapte

- înghețată de 300 g

- 50g cirese cusute

- zahăr înghețat

- 50 g coniac

- mentă

Adăugați la blender lapte, înghețată, vișine. Bate. Adăugați pulberea după gust și bateți din nou bine. Adăugați coniac. Serviți în pahare porționate, garnisiți cu o frunză de mentă.

Scutura de banane de capsuni:

pentru 4 porții:

- 1 litru de lapte

- înghețată de 300 g

- 100g căpșuni

- vanilină

- 1 banană.

Coaja banana și căpșunile. Spălați și uscați căpșunile. Adăugați la blender lapte, înghețată și vanilie. Tăiați bananele și căpșunile, lăsați câteva pentru decor. Adăugați. Bateți cocktailul timp de 5 minute. Garnisiți cu felii de banane și căpșuni. Se serveste cu un pai.

Se scutură laptele cu pepene și ghimbir:

pentru 4 porții:

- 1 litru de lapte

- înghețată de 300 g

- rădăcină proaspătă de ghimbir

- pepene galben

- zahăr brun pentru decorare.

Trimiteți lapte și înghețată în bolul blenderului. Cojiți rădăcina de ghimbir și ungeți-o (1 litru de lapte va avea nevoie de aproximativ jumătate de linguriță de ghimbir ras). Cojiți pepenele, tăiat în cubulețe. Adăugați la blender. Bate 3-4 minute. Înmuiați marginile paharului în apă, apoi în zahăr. Toarnă un cocktail. Serviți la rece. se bucura!

Agitat Pina Colada:

Pentru 4 porții:

Gâturi delicioase de lapte - 0,7 litri de lapte

- înghețată de 300 g

- vanilină

- 300 ml lapte de nucă de cocos

- ananas proaspat sau conserve

- fulgi de cocos multicolori, zahăr pentru decor

Adăugați la blender lapte, înghețată și vanilie. Se toarnă în lapte de cocos. Ananasul tăiat în felii, se adaugă. Bateți 4 minute. Înainte de servire, scufundați marginile paharului în apă, apoi în zahăr, apoi în chipsuri. Toarnă un cocktail. Se servește cu un paie.

Se scutură laptele cu o banană într-un blender - o băutură gustoasă și sănătoasă: rețete de casă

Combinația de arome de lapte și fructe este ideală: prepararea unui milkshake cu o banană într-un blender este destul de simplă. O băutură răcoritoare vă va salva de căldură vara și va da vigoare iarna.

Ingredientele pentru gătit se găsesc în frigiderul fiecărei gospodine. Fitonyashki care se antrenează regulat la sală ar trebui să ia o notă despre rețeta de băuturi, deoarece este nevoie de un cocktail sănătos pentru a reînnoi energia.

Înainte de a găti, să aflăm care este utilizarea componentei principale - o banană. Fructul galben, care poate fi achiziționat la orice magazin alimentar, este accesibil și disponibil pe tot parcursul anului..

Beneficiile bananei pentru organism sunt de neprețuit:

• refacerea calciului, magneziului;
• protecție împotriva crampelor și crampelor musculare;
• producția de seratonină;

Dacă vorbim despre compoziția produsului, atunci banana face o treabă excelentă pentru a compensa pierderea de lichide, deoarece constă din 74% apă. Fructele tropicale sunt cel mai bun furnizor de potasiu și carbohidrați. Datorită îmbunătățirii microflorei stomacului, veți uita de disconfort și fierbere în intestine.

Milkshake cu banane într-o rețetă de blender: ce ingrediente sunt necesare

Puteți recupera puterea după un antrenament cu o băutură gustoasă. Pentru a prepara un milkshake într-un blender cu o banană, orice fiton poate. Nu este nevoie de mult timp pentru a crea un cocktail sănătos..

Doar 5 minute - și vă veți bucura de un gust delicat uimitor. O astfel de băutură satisfăcătoare va înlocui o masă: dacă sunteți pe o dietă, puteți depăși cu ușurință senzația de foame, consumând un pahar de băutură cu banane.

Pentru a vă pregăti, luați:

• lapte - 300ml;
• banana - 1 buc;
• zahăr - 2 lingurițe.

Cojiți banana, tăiați-o în bucăți și puneți-o într-o cană de blender. Turnați laptele acolo și adăugați zahăr. Închideți vasul blenderului cât mai strâns posibil și porniți tocătorul la viteză mare..

Este nevoie de aproximativ 3 minute pentru a obține amestecul de aer. Turnați o băutură gustoasă într-un pahar și adăugați fructe de pădure după dorință. Datorită consistenței sale groase și a aromelor uimitoare, acest cocktail de lapte va deveni unul dintre preparatele tale preferate.

Dimineața, băutura va da vitalitate, iar după cină va ajuta să scapi de aportul alimentar necontrolat. Rețeta video te va ajuta să faci față cu ușurință sarcinii: experimentează - și foarte curând vei putea împărtăși singur secretele creării unei băuturi exclusive.

Caracteristici și opțiuni de gătit

Când veți vedea rețeta cu fotografia, veți dori imediat să gătiți și să gustați un cocktail delicios. Fii creativ! De exemplu, zahărul poate fi redus sau crescut în funcție de dulceața fructului..

Dacă nu vă place foarte mult laptele, înlocuiți jumătate din ingredient cu iaurt. Adică ar trebui să luați 150 de grame de iaurt cu fructe și 150 de grame de lapte. Băutura va fi aerisită dacă folosiți zahăr pudră.

Un milkshake cu o banană fără blender poate fi preparat amestecând ingredientele într-un pahar alungit cu o duză sau un mixer submersibile. Puteți răci compoziția pregătită cu ajutorul cuburilor de gheață.

Rețetă de cocktail-uri cu înghețată de banane

Inghetata va ajuta la transformarea bauturii intr-un desert delicios. Pentru a face un cocktail va trebui:

• Inghetata - 200g;
• Lapte - 0,4l;
• Banana - 1 buc..

După ce banana este în blender, porniți modul de măcinare. În pasul următor, adăugați înghețată - și porniți din nou amestecând. Apoi adăugați lapte și bateți până când spuma ridicată.

Dacă compoziția nu este suficient de dulce, puteți adăuga zahăr și amestecați puțin cocktail până la dizolvarea completă. Toată lumea va dori o băutură răcoritoare! Apropo, phytonyachi nu poate face griji pentru cifră, deoarece conținutul caloric al unui astfel de desert nu depășește 200 kCl / 100gr.

Se agită proteine ​​cu lapte și banane

Este posibil să aveți nevoie de proteine ​​suplimentare pentru a crește stresul și pentru a vă menține corpul activ. Aportul regulat de băuturi proteice ajută:

• îmbunătățirea construirii musculare;
• restaurarea proceselor metabolice;
• protejați-vă de îmbătrânire;
• scade nivelul colesterolului.

Pentru a pregăti o băutură tonică și de susținere, veți avea nevoie de următoarele componente:

• banana - 1 buc;
• lapte - 0,5 l;
• proteine ​​din zer - 2 linguri.

Turnați mai întâi laptele în bolul blenderului, apoi adăugați proteina. După obținerea unui amestec omogen, bucățile de banane mărunțite sunt introduse într-un agitator. Ar trebui să beți o băutură proaspăt pregătită într-o oră, altfel bacteriile se înmulțesc rapid în ea. Gătirea video sugerată aici:

Cocktail de mere și banane

Fructele cu conținut scăzut de calorii - kiwi și banane pot fi baza pentru crearea de noi arome. „Iubitorii” de lapte îl pot înlocui cu chefir, iaurt, lapte copt fermentat. Compoziția unei rețete uimitoare a inclus componente simple:

• un măr;
• banana;
• lapte - 0,3 ml;
• zahăr înghețat - 1-2 lingurițe.

Pentru a crea o băutură aerisită și fragedă, folosiți felii de fructe pre-tăiate. Mai întâi, o banană este aruncată într-un bol blender, apoi un măr. Adăugați o lingură de zahăr pudră. Turnați laptele în recipient și închideți capacul bine. Bateți amestecul timp de câteva minute până când ingredientele sunt complet zdrobite..

Sfaturi utile de gătit - cum să diversificați gustul băuturii

Alegerea bananelor pentru un cocktail, nu luați fructe verzuie și necoapte. Conțin prea mult amidon, iar gustul băuturii va deveni infundant și astringent. Laptele pentru prepararea unei băuturi spumoase, alegeți un nivel scăzut de grăsimi dacă pierdeți în greutate. Apropo, ca opțiune, puteți folosi nucă de nucă de cocos în loc de lapte integral.

Conținutul optim de grăsimi al produsului este de 2,5%. Dinții dulci pot fi sfătuiți să completeze gustul cu miere, zahăr din trestie sau stevia. Dacă nu beți imediat un cocktail, procesul de oxidare va începe, amestecul se va întuneca. În plus, după o jumătate de oră gustul se va schimba, va apărea un precipitat..

Creșterea valorii nutritive va ajuta la adăugarea pudrei de cacao în amestec. Este mai bine să bei printr-un tub pentru a întinde plăcerea și a te bucura de un gust neobișnuit. Rrugula, spanacul, pătrunjelul vor ajuta la diversificarea gustului băuturii obișnuite..

Un amestec ireal poate fi obținut prin combinarea unui amestec de banane-lapte cu ananas, mango sau căpșuni. Scuturarea de lapte cu o banană într-un blender este una dintre cele mai simple rețete. Chiar și un bucătar începător poate face față pregătirii unei băuturi. Asigurați-vă că includeți acest cocktail în dieta dvs. pentru a vă menține în formă și bine..

Scuturați lapte cu banane - 7 rețete cum să faceți acasă

Scuturarea de lapte cu banane este o băutură simplă și rapidă pentru a pregăti, dar este neobișnuit de gustoasă, de băutură răcoritoare, răcoritoare și sănătoasă. Încercați-l cu o varietate de aditivi..

Milkshake Milks - Clasic

Cum se face un milkshake în conformitate cu rețeta clasică? Foarte ușor!

Produse obligatorii:

• o banana coapta;
• 400 mililitri de lapte.

Procesul de gătit:

1. Veți avea nevoie de o banană suficient de mare sau să luați două mici. Cojiți-le, tăiați-le în bucăți și așezați-le într-un blender.
2. Turnați lapte acolo (este de dorit să fie rece), porniți dispozitivul și bateți băutura până la neted și spumă.
3. Turnați cocktailul în pahare de sticlă înalte și serviți cu un paie.

Gătit cu înghețată într-un blender.

Milkshake-ul cu înghețată și banane este cea mai bună combinație.

O astfel de băutură se reîmprospătează perfect la căldura verii.

Produse obligatorii:

• două mici banane coapte;
• jumătate de litru de lapte;
• 200 de grame de înghețată.

Procesul de gătit:

1. Eliberați bananele de pe piele, tăiați-le în felii și trimiteți-le la un blender.
2. Turnați puțin lapte acolo, porniți dispozitivul și întrerupeți ingredientele până când spumă ușoară.
3. Puneți cantitatea indicată de înghețată în băutură, porniți din nou blenderul.
4. Când amestecul devine aproape uniform, adăugați laptele rămas și întrerupeți puțin mai mult compoziția rezultată.
5. Turnați cocktailul în pahare adecvate și serviți. De preferat, împreună cu un paie.

Băutură dulce cu mere

Produse obligatorii:

• aproximativ 130 mililitri de lapte;
• o banana mare;
• un măr;
• 300 de grame de înghețată.

Procesul de gătit:

1. Eliberați banana și mărul de pe piele. Primul fruct se taie în bucăți și se pune într-un blender.
2. De asemenea, mărunțim mărul. Scoatem mijlocul solid din el, transformăm pulpa în cuburi mici și o adăugăm în banană.
3. Turnați fructele cu lapte și puneți cantitatea indicată de înghețată. Înainte de a bate cu un blender, puteți amesteca puțin componentele.
4. Pornim dispozitivul și aducem băutura la uniformitate și spumă.
5. Serviți imediat la rece cu un rulou de cocktail.

Cum se face un milkshake cu banane și kiwi

Produse obligatorii:

• 200 mililitri de lapte;
• o banană mare și coaptă;
• două linguri mari de înghețată;
• kiwi - un lucru.

Procesul de gătit:

1. Curățăm kiwi, tăiem în felii mici, astfel încât să fie mai convenabil să se bată.
2. Scoateți pielea din banană și macinați pulpa în bucăți.
3. Trimitem fructele preparate într-un blender, turnăm lapte și batem aproximativ 30 de secunde. Conținutul trebuie să fie aproape uniform.
4. După aceea, puneți înghețata și porniți din nou dispozitivul. Aducem băutura la starea dorită cu spumă, turnăm în pahare și serviti cat timp este racoros.

Cu ananas

Pentru băutură, puteți utiliza ambele bucăți de ananas proaspăt și conserve. Rețeta propusă este fără înghețată, dar dacă doriți, puteți adăuga aproximativ 50 de grame de înghețată unui cocktail aproape finalizat.

Produse obligatorii:

• două mici banane;
• 200 mililitri de lapte;
• 200 de grame de ananas.

Procesul de gătit:

1. Se macină ananasul, astfel încât va fi ușor să-l omori într-un blender.
2. Cojiți bananele, tăiate în felii subțiri.
3. Puneți ananasul și bananele într-un bol, turnați laptele și bateți aproximativ un minut până la netezire.
4. Dacă s-a dovedit că nu este suficient de dulce, atunci puteți pune puțin zahăr, miere sau înghețată. Băutura prea groasă poate fi diluată cu lapte și bici din nou.Când se servește, se toarnă cocktailul în pahare de sticlă, se presară cu ciocolată rasă și se introduce paiul.

Reteta de gatit cu piersici

Un astfel de cocktail cu adăugarea de piersici se dovedește a fi deosebit de aromat, dacă luați fructe foarte coapte.

Produse obligatorii:

• două piersici proaspete;
• 400 mililitri de lapte;
• două banane medii;
• înghețată după bunul plac.

Procesul de gătit:

1. Decojim piersicile, scoatem piatra și tăiem pulpa în bucăți. Dacă nu doriți să vă deranjați cu fructe, atunci puteți lua un produs din conserve.
2. Cojiți bananele, macinați-le și trimiteți toate fructele la un blender.
3. Turnați-le cu cantitatea indicată de lapte. Dacă doriți o băutură cu înghețată, adăugați-o în această etapă - 70 - 100 de grame vor fi suficiente.
4. Porniți dispozitivul și întrerupeți conținutul aproximativ un minut. Amestecul trebuie să fie omogen, cu un „capac” de spumă în partea superioară.
5. Turnați cocktailul în pahare frumoase și serviți imediat.Pentru gust, puteți presăra băutura cu ciocolată rasă sau zahăr pudră.

Milkshake de ciocolată cu banane

Băutura este incredibil de gustoasă, dar conținutul caloric al batului în conformitate cu această rețetă este destul de mare. Dacă acest lucru nu vă sperie, atunci asigurați-vă că vă veți trata cu acest tratament incredibil.

Produse obligatorii:

• șase linguri mari de înghețată, de preferință înghețată;
• două banane coapte de dimensiuni medii;
• 60 de grame de ciocolată neagră;
• 100 de mililitri de lapte.

Procesul de gătit:

1. Scoate pielea din banană, rupe-o în bucăți mici și pune-o într-un blender.
2. Turnați jumătate din cantitatea de lapte specificată și adăugați doar trei linguri de înghețată.
3. Pornim dispozitivul și batem compoziția pentru o perioadă până se toacă banana.
4. Apoi completați laptele rămas, puneți alte trei linguri de înghețată și, în final, ciocolată. Acesta din urmă trebuie mai întâi împărțit în felii mici.
5. Porniți din nou blenderul și întrerupeți conținutul încă un minut sau ceva mai mult. Rezultatul ar trebui să fie o băutură de consistență uniformă cu spumă la suprafață.
6. Turnați cocktailul în pahare frumoase, puneți paiul și serviți.

Cafea Shake Banana - Bine Bine Băuturi de lapte

Dacă sunteți un admirator ardent sau doar un iubitor al diferitelor băuturi cu lapte, atunci agitația de cafea și banane va fi cu siguranță pe gustul vostru. Această băutură este bogată în calorii și excelentă pentru micul dejun..

Reteta de gat cu banana de cafea

ingrediente:

• banană - 2 buc .;
• lapte - 2 lingurițe;
• cafea instant - 2 linguri;
• condimente după gust;
• zahăr granulat - 2 lingurițe. linguri.

preparare

Cojiți bananele, tăiați-le în bucăți mici, puneți-le într-un blender, turnați laptele acolo și bateți totul la cea mai mare viteză până se obține o consistență omogenă.

Apoi adăugați cafea instantanee, puneți zahăr și bateți din nou masa la viteză medie pentru aproximativ 5 minute. Puteți adăuga orice condiment pe gustul dvs.: scorțișoară, nucșoară, ardei cayenne tocat sau chili.

Turnați băutura în pahare sau boluri de sticlă înalte și dați la frigider pentru a se congela aproximativ 10 minute.

Reteta pentru o cafea portocalie si gat de banana

ingrediente:

• nectar banan-portocaliu -1 linguriță;
• cafea instant - 3 linguriță;
• lapte - 1 lingură;
• banana - 1 buc.

preparare

Turnați nectarul de fructe în cutii speciale de gheață și înghețați. Încălzim laptele, dizolvăm cafeaua în el și îl răcim foarte mult.

Într-un blender punem cuburi de nectar congelat, turnăm lapte de cafea și batem cu un mixer sau un blender la cea mai mare viteză. Masa trebuie să semene cu o înghețată ușor topită în concordanță.

Decorați desertul finalizat cu banane sau orice alte fructe..

Rețetă pentru o cafea alcoolică - Gât de banană

ingrediente:

• cafea tare - 1 lingură;
• smântână - 1 lingură;
• cafea instant - 1 lingură;
• coniac - 20 ml;
• banana - 1 buc.

preparare

Deci, pentru pregătirea gâtului, trebuie mai întâi să preparam cafea tare. Apoi se răcește ușor și se bate bine cu un mixer, turnând treptat smântână și coniac.

Puneți câțiva cuburi de gheață într-o cană largă, turnați amestecul de cafea și smântână pregătit.

Cojiți banana, tăiați-o în cercuri, înmuiați o parte în praful de cafea și puneți-o într-o ceașcă de cafea, astfel încât partea de cafea să fie deasupra. Se răcește băutura finalizată, se decorează cu boabele de cafea și se servește la masă!

Rețeta unei cafele - gât de banană cu înghețată

ingrediente:

• lapte copt - 500 ml;
• banană - 2 buc .;
• cafea instant - 2 linguri;
• inghetata - 100 g;
• lapte condensat - după gust.

preparare

Coaja bananele, se taie în inele și se amestecă cu puțin înghețată topită. Se toarnă peste tot cu lapte condensat și se amestecă. Bateți masa rezultată cu un blender până la neted..

Încălziți laptele, adăugați cafea instant. Amestecăm laptele - masa de cafea cu fructele și amestecăm bine cu un mixer.

Răcim agitarea finită de banane și ne bucurăm de gustul său surprinzător de bogat și plăcut..

O rețetă pentru o cafea - gât de banană cu ciocolată

ingrediente:

• cafea - 1 cană;
• banană - 1 buc .;
• smântână - 1 lingură;
• rom - 20 ml;
• gheață - în voie;
• fulgi de nucă de cocos - pentru decorare;
• ciocolată - 100 g.

preparare

Deci, mai întâi preparam cafea tare sau bem cafea instant. Când băutura este gata, răciți-o și turnați-o în agitator. Adăugați rom, smântână și bateți bine totul.

Apoi luăm o cană lată, punem câteva bucăți de gheață, turnăm amestecul de smântână și cafea. Cojiți banana, tăiați-o în cercuri, înmuiați o parte a canii în praf de cafea și puneți inelele de banană într-o cană.

Deasupra, decorați totul cu ciocolată răcită, nucă de cocos și serviți agitatorul la masă.

5 cele mai bune shake-uri de proteine ​​acasă: rețete. Cum se face o proteină se agită acasă?

O alternativă la nutriția sportivă costisitoare este agitarea de proteine ​​de casă. Această opțiune de alimente dietetice nu este utilă, ci și incredibil de gustoasă.!

Este necesar un shake proteic pentru ca organismul să primească porțiunea necesară de proteine ​​în timpul sportului și la creșterea în greutate. Există multe tipuri similare de suplimente nutriționale în magazinele de nutriție sportivă, dar costul ridicat al acestora împinge pe scurt prețul de preț. Cocktailurile de casă făcute de tine pot fi o alternativă la achiziție..

Ce alimente fac agitații de proteine ​​de casă pentru creșterea în greutate?

Persoanele implicate în sport pot avea dificultăți în a lua greutate. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă din cauza malnutriției, care nu este în măsură să ofere organismului o cantitate suficientă de oligoelemente. Condițiile moderne de viață dictează multe condiții și, prin urmare, trebuie să profitați de ocazie pentru a face o agitație de proteine ​​acasă.

Creșterea corectă în greutate va fi numai în cazul în care caloriile vin în porțiune și treptat. Agitatia de proteine ​​este o gustare grozava care iti poate satisface foamea timp de 3-4 ore.

Ingredientele care alcătuiesc cocktailul sunt cele mai accesibile și cunoscute pentru oameni, dar au proprietatea efectelor benefice asupra sistemului digestiv.

Astfel, puteți utiliza cu ușurință lapte, smântână, iaurt, ouă, fructe și sucuri.

Ce alimente fac agitări de proteine ​​de casă pentru pierderea în greutate?

Scuturile proteice pentru pierderea în greutate sunt utilizate în mod eficient în nutriție. Acest lucru se datorează faptului că compoziția proteică a băuturii previne depunerile de grăsime și ajută la construirea masei musculare..

Dar nu vă faceți griji că, după ce ați băut un astfel de cocktail, veți crește imediat în volume. Pentru ca mușchii să crească, au nevoie de activitate fizică activă.

Consumul simplu de shake-uri proteice ajută la pierderea în greutate, și anume:

• blochează foamea
• menține masa musculară
• îmbunătățește metabolismul

Pentru a face cocktailuri de casă folosiți: fructe, semințe, miere, lapte, kefir, fructe de pădure, ulei.

Proteine ​​de casă agită rețete

Stochează-te cu răbdare, inspirație, dorința de a dobândi figura viselor tale și ustensilele necesare pentru a păstra un cocktail. Încercați să faceți câteva băuturi delicioase și incredibil de sănătoase acasă:

Se agită proteina de banană la rețetă acasă

O astfel de băutură este în măsură să provoace creșterea rapidă în greutate în timpul efortului fizic activ..

ingrediente:

1. Lapte - 0,5 litri
2. Banane proaspete - 300 de grame (1-1,5 buc.)
3. Orice nuci 30-50 grame
4. Miere - 3 linguri
5. Cascaval - 200 grame

Toate ingredientele se pun într-un bol cu ​​blender și se bat intens timp de 2 minute. Apoi se toarnă în castroane și se bea în timpul zilei în două doze, între prânz și cină.

Se agită proteine ​​naturale cu brânză de căsuță acasă

Cocktailurile cu caș sunt cele mai ușor de preparat și cele mai hrănitoare pentru organism. Pentru gătit, veți avea nevoie de:

1. Caș 300 grame
2. Lapte - 250 de grame (un pahar complet)
3. 100 de grame de fructe de pădure (căpșuni, zmeură, afine, afine, coacăze)

Toate componentele sunt batute bine într-un blender timp de două minute și turnate într-un vas de depozitare. Un cocktail este considerat gata atunci când cașul și laptele au dobândit o masă omogenă. Dacă doriți, la o astfel de băutură se pot adăuga două-trei lingurițe de cacao.

Rețetă de agitare proteină din lapte

A face un milkshake este ușor. Trebuie să aveți:

1. Crema acru - 200 grame
2. Ulei de măsline 2 linguri
3. Galbenus de ou - 1 buc
4. Suc de portocale - 150 de grame
5. Suc de lămâie (aproximativ jumătate de lămâie)
6. Fructe sau fructe de pădure după dorință

Toate ingredientele, cu excepția sucului de lămâie, sunt introduse într-un blender și șoptite intens. Sucul de lămâie se adaugă la masa finalizată. Un cocktail este consumat cu o oră înainte de antrenament sau ca gustare. Această băutură promovează creșterea musculară de înaltă calitate..

Rețetă Agitați de proteine ​​de casă cu înghețată

Fanii dulciurilor pot încerca un cocktail neobișnuit cu adăugarea înghețatei. Se știe că Arnold Schwarzenegger însuși a fost angajat în arhitectura corpului său și a consumat adesea această băutură..

ingrediente:

1. Lapte - 300 ml
2. Praf de lapte - 3 linguriță
3. 100 de grame de înghețată
4. 1 ou

Toate ingredientele sunt batute intr-un blender sau un mixer. Această băutură este recomandată să fie consumată cu o oră înainte de antrenament..

Când să beți shake-uri proteice? Zgâlțâituri de proteine

• Scuturarea proteică de slăbire este adesea consumată dimineața în loc de micul dejun. Unii îl beau curat, alții mușcă cu o felie de pâine, legume sau fructe
• Astfel, oferim organismului cantitatea necesară de proteine ​​dimineața și reînnoim cantitatea pierdută pe noapte, ceea ce previne pierderea de masă musculară, ceea ce se întâmplă adesea cu dietele
• Accelerarea metabolismului, shake-urile proteice fac ca organismul să lucreze mai greu și să cheltuiască mai multe calorii pe el. Trebuie să ne amintim că shake-urile bogate în proteine ​​sunt utile numai dacă bem suficientă apă pe zi. Cu lipsa apei, corpul este capabil să experimenteze stresul
• Bea băuturi de proteine ​​noaptea contribuie la o pierdere în greutate lentă, dar fiziologică.Prin luarea unui shake în loc de cină sau înainte de culcare, blocați foamea și ameliorați mușcăturile ocazionale.

Rețete de agitare de proteine ​​de casă: sfaturi

Atunci când pregătiți un cocktail acasă, este necesar să observați câteva nuanțe care vă vor permite să obțineți cel mai mare rezultat în pierderea în greutate sau în creșterea masei musculare. Deci, cocktailurile de dimineață pot fi îndulcite cu glucoză sau miere, iar seara ar trebui să constea dintr-o cantitate minimă de carbohidrați.

Un alt secret este temperatura băuturii. Cocktailul nu trebuie să fie rece! O temperatură caldă de aproximativ 37 de grade poate grăbi metabolismul și activitatea stomacului. Cantitatea de băutură consumată înainte de antrenament trebuie să fie de cel puțin 300 ml. Conținutul de calorii al cocktailului este ajustat corect, în funcție de ingredientele adăugate.

Agitările proteice de casă sunt leacurile cele mai inofensive pentru plinătate sau subțire. Consumați în mod regulat băuturi proteice și diversificați-vă dieta cu amestecuri de lapte:

• Se agită zmeura pentru pierderea în greutate

Veți avea nevoie de:

1. Kefir 0,5% grăsime - 200 ml
2. Lapte 1% - 100 ml
3. Zmeura - 150 de grame

Bate ingredientele într-un blender și bea între mese.

ingrediente:

1. 200 ml lapte 1%
2. 200 ml kefir 0,5%
3. 1 bucată de kiwi mărunțit
4. miere - o lingura

Au un cocktail dimineața

• Mandarină (shake portocaliu)

1. Lapte 1% - 100 ml
2. Kefir 1% - 100 ml
3. Mandarina decojită sau portocalie - 200 g
4. Ulei de in - 1 lingură

Acest cocktail este bun pentru băut noaptea sau ca gustare. Bea băuturi proteice, fii sănătos și frumos!