Smoothies: 50 de rețete acasă

Bateți 1/2 cană mure, căpșune și zmeură cu 1 cană lapte și gheață. Adăugați zahăr după gust.

Bateți 1 cană de suc de portocale și zmeură, 1/2 cană de iaurt simplu, 1 cană de gheață și zahăr după gust.

Bateți 1 cană piersici și mango proaspete sau congelate, 1 cană de iaurt simplu și gheață, 1/2 banană și zahăr după gust.

Bateți 2 căni de pepene proaspăt tocat fin, 1 cană lapte de migdale și gheață, miere după gust.

Bateți 2 căni de pepene tocat, 1/2 suc de lime, 3 linguri de zahăr, 1/2 cană de apă și 1 pahar de gheață.

Bateți 1 cană de morcov și sucul de mere cu 1/2 cană de gheață.

Cojiți și coajați 2 castraveți mijlocii.

Bateți cu suc de o vară, 1/2 cană de apă, 1 cană de gheață și 3-4 linguri de zahăr sau miere.

1 cană căpșuni, 2 kiwi decojite, 2 linguri de zahăr și 2 căni de gheață.

1/2 cană de vișine fără semințe congelate, 1/4 cană lapte, 3 linguri zahăr, 1/2 linguriță extract de vanilie, 1/4 linguriță extract de migdale, un vârf de sare și 1 cană de gheață.

4 mandarine pentru a scăpa de semințe și coaja albă excesivă, apoi adăugați sucul a două limes, 1/4 cană de miere și 1 cană de gheață.

1/2 cană de nectar de caise, 1/2 cană de iaurt vanilat, 2 linguri ulei de migdale și 1 cană de gheață.

Bateti 2 cani de struguri rosii ciopliti cu o cana de suc de struguri si 1/2 cana de gheata.

1/2 cană afine congelate, o pere mărunțită, 1/2 cană iaurt simplu și gheață, zahăr după gust.

2 banane, 3/4 cană curmale mărunțite, suc de o tei și 1/2 cană lapte de soia și gheață.

2 cani congelate (important!) Piersici tocate, 1/2 cana lapte de unt (crema cu continut scazut de grasimi), 3 linguri de zahar brun si 1 lingura de ghimbir proaspat ras.

Coaja și semințele a 2 grapefruits, apoi se amestecă cu 3-4 linguri de zahăr și 1 pahar de gheață. Se presară cu scorțișoară înainte de servire..

1 cană de vișine fără semințe congelate, 3/4 cană suc de rodie, 1/2 cană de iaurt simplu, 1 lingură miere, 1 linguriță suc de lămâie, un vârf de scorțișoară și sare, 2 căni de gheață.

Bateți 1/2 cană ceai negru puternic cu 1 cană lapte și gheață.

Se presară cu condimente sau scorțișoară măcinată înainte de servire..

1 banană, 1 cană afine, 1/2 cană lapte de nucă de nucă de nucă, 1 lingură miere și suc de lămâie, 1/4 linguriță extract de migdale și 1 cană de gheață.

Bateți 2 căni de ananas tocat, 1/2 cană de brânză de căsuță, 1/4 cană de lapte, 2 lingurițe de miere, 1/4 linguriță de vanilie, un vârf de nucșoară și sare, 2 căni de gheață.

Bateți trei căni de pepene verde tocat în cubulețe, 1 suc de lime, 1/4 cană de zahăr și 1 cană apă.

Congelați aproximativ 2 căni de apă de nucă de cocos în 1 sau 2 tăvi cu cuburi de gheață.

Bateți 2 căni de ananas tocat și cuburi de gheață de nucă de cocos, 1/2 lingură de suc de lime, 1 lingură de miere și 1/2 cană de apă de nucă de nucă de cocos.

Un măr feliat și decojit fără coji și semințe, o felie de ghimbir decojit (aproximativ 2,5 cm lungime), suc de 2 limes, 1/4 cană miere, 1 cană apă și 2 cană gheață.

2 cani mure, 1/2 cana zmeura, 1 cana iaurt vanilat si 1 lingura miere.

Bateți 3/4 cană suc de portocale congelat sau mandarină cu 1/2 cană apă rece și 1 cană înghețată vanilată și gheață.

Va fi nevoie de aproximativ 110 g piure de acai, 1 cană mango tocat, 1/2 cană suc de portocale și 2 căni de gheață.

1/2 cană piure de dovleac și tofu mătăsos, trei linguri 1/2 zahăr brun, 1 cană lapte, 1/2 linguriță de condimente preferate, un vârf de sare și 1 pahar de gheață.

1/2 cană espresso răcit sau cafea tare, 1/2 cană lapte sau lapte de migdale, trei 1/2 linguri zahăr brun, 1/4 linguriță scorțișoară măcinată, 1/8 linguriță extract de migdale și 1/2 cană gheață.

Bateți 1/2 cană espresso răcit sau cafea tare, 1/4 cană lapte condensat îndulcit și 1/2 cană de gheață.

Se servește presărat cu chipsuri de ciocolată sau stropite cu sirop de ciocolată.

Bateți o banană înghețată (important!) Cu 1 cană lapte de soia, 1/4 cană unt de arahide și grâu încolțit. Apoi adăugați 2 linguri de căpșuni sau zmeură..

1 măr decojit și feliat, 3 linguri de unt de arahide, 2 linguri de semințe de in, 1/2 cană de lapte de soia și gheață, miere după gust.

1 cană afine, 3/4 cană sfeclă și suc de rodie, 1 cană gheață și miere după gust.

1/4 cană suc de legume, 1/2 castravete decojită, 3 frunze de varză și 1/2 suc de lămâie.

1 cană de ananas și mango tocat, 1 cană de apă de nucă de nucă de cocos, o picătură de pipă măcinată și 1 pahar de gheață. Se presara cu nuca de cocos prajita inainte de servire.

1 banană, 1 cană iaurt de vanilie, 1/2 cană unt de arahide, 1/3 cană lapte, 2 linguri lapte praf, 1/2 linguriță pudră de cacao, un vârf de sare și 2 căni de gheață..

1/2 cană ceai verde puternic, 1/3 cană migdale, 1/4 cană miere și 1 cană gheață.

1 banană, 1 cană înghețată de ciocolată, 1/2 cană lapte, un vârf de sare și 1/2 cană de gheață.

1 cană înghețată de ciocolată și zmeură proaspătă, 2 linguri zahăr și 3/4 cană lapte și gheață.

2 căni de căpșuni, 1/2 cană de lapte, 1/4 cană de sirop de arțar și grâu încolțit, un vârf de scorțișoară măcinată și 1/2 cană de gheață.

Bateți 1 cană înghețată de vanilie, lapte și prăjituri cu ciocolată zdrobită cu 1/4 cană de chipsuri mici de ciocolată. Decorați cu un cookie.

Bateți 1 cană înghețată de vanilie, lapte și prăjituri prăjite de ovăz cu un vârf de scorțișoară. Decorați cu un cookie.

Bateți 1/2 cană înghețată de vanilie, 1 cupcake vanilie sfărâmată, 1 cană lapte și 1/4 linguriță extract de migdale.

Bateți 3/4 cană de vanilie și înghețată de ciocolată cu 1 cană de lapte și trei fursecuri de ciocolată sfărâmată. Decorați cu un cookie.

Bateți 2 lingurițe de semințe de mac, coajă și suc de 1/2 lămâie, 1 cană de iaurt simplu, 1/3 cană de zahăr și 1/2 cană de lapte și gheață.

2 căni de spanac, 1 felie de măr decojită, 1/2 cană de tofu, 1/4 cană de lapte de soia și suc de portocale, 1 lingură de grâu încins, miere și suc de lămâie, 1 cană de gheață.

1/4 cană suc de roșii, 1/4 cană suc de morcovi, 1/2 castravete decojită, 1/2 tulpină, 1/4 cană pătrunjel și spanac și 1/2 cană gheață.

1/3 cană mentă proaspătă, 1 ardei jalapeno (eliminați semințele), două 1/2 linguri de miere, un vârf de sare și 2 căni de iaurt simplu și gheață. Garnisiți cu semințe de caras prăjite și cilantro.