7 Sfaturi ale medicului despre cum să beți alcool pentru anul nou și să nu dormiți

Sărbătorile de Anul Nou implică în mod tradițional o serie de sărbători și băutură abundentă. Am discutat cu medicul șef al clinicii Marshak, Dmitry Vashkin, despre cum să te distrezi și fără a aduce atingere sănătății tale. Expertul a răspuns cu amabilitate la întrebările noastre.

Cum să începeți sărbătoriți Anul Nou și să nu vă îmbătați până la primul clopot?

Mai presus de toate, nu beți pe stomacul gol. Gustările ușoare și fructele cu 2-3 ore înainte de începerea sărbătorii vor ajuta la evitarea intoxicației rapide. Începeți cu cele mai mici băuturi și treceți la cele mai puternice treptat, controlând starea dumneavoastră. Dacă este posibil, ieșiți în aer curat, mișcați mai mult. Cumpărați băuturi de calitate, fără a ceda tentației ieftinilor promoționale. Opțiunea ideală pentru a rămâne sobru este să bei o băutură toată noaptea și cu înghițituri mici, fără a uita să mănânci.

Cum să nu intri într-o buclucă și să petreci sărbătorile de iarnă cu beneficii?

Cea mai bună opțiune este să nu bei deloc, dacă această opțiune nu este potrivită, planifică-ți weekendul astfel încât întâlnirile cu prietenii să se alterneze cu zile de odihnă completă de la băut. Sportul, cumpărăturile și recreerea cu copii necesită atenție, sărbători alternative cu activități în aer liber, acordă corpului timp pentru a-și reveni. Nu vă aduceți în secția spitalului și consultați specialiști în narcologie.

Cum să vă recuperați rapid dimineața după Anul Nou?

Mai multă odihnă și pace. Petreceți prima jumătate a zilei în pat, dormiți suficient, nu invitați oaspeții dimineața și nu vă grăbiți să terminați toate salatele pe care nu ați avut timp să le încercați noaptea. Dacă aveți dureri de cap, greutatea în stomac și sete sunt conduse de la pat la bucătărie, nu vă grăbiți să mâncați salate grase și carne. Bea sucuri, compoturi de fructe uscate, murături naturale fără oțet, ceaiuri de plante. Faceți o scurtă plimbare în parc sau în jurul casei, luați puțină aer curat. Dacă până seara starea nu s-a îmbunătățit, vă recomand să consultați un medic, greața și durerile de cap pot fi un semn de otrăvire corporală cu alcool de calitate scăzută.

Cum să beți corect alcool în vacanță, cu daune minime sănătății?

Nu începe să sărbătorești pe stomacul gol. Majoritatea oamenilor nu mănâncă până la primul pahar, toarnă imediat al doilea și abia apoi încep să mănânce. Este atât de ușor să te beți. Începeți cu o salată ușoară de legume, fructe. După fiecare pâine prăjită, nu uitați să gustați și nu alternați băuturi alcoolice. Este mai bine să alegeți una, dar de înaltă calitate și să vă bucurați de calitatea produsului, mai degrabă decât să vă lăudați cu cantitatea pe care o beți. Mănâncă pește, carne slabă și evită pansamentul cu maioneză. Aminoacizii conținuți în banane, portocale cresc hormonii bucuriei, iar starea de spirit se îmbunătățește în mod natural, fără iritant alcoolic. Căutați distracție și plăcere în comunicare, nu într-o sticlă.

În companie a apărut un agresor beat, ce să facă în acest caz?

Cea mai amabilă și mai drăguță persoană din viața obișnuită, într-o stare de beție, poate deveni agresivă și poate interfera cu odihna altora. Dacă este posibil, calmează-l și nu-l mai lăsa să bea. Dacă este posibil, luați-l pe cel violent de la companie și copii, puneți-l în pat sau chemați-l un taxi. Dacă aceste metode nu au ajutat și vedeți o amenințare directă pentru alții, chemați imediat poliția, nu vă așteptați la probleme.

Cum să te distrezi cu un non-băutor în compania băutorilor?

Principalul lucru nu este să se concentreze atenția asupra acestui lucru. Bea sucuri, apă, ridică pahare cu toată lumea la masă, spune toast. Anul Nou este o vacanță pentru toată lumea și nu ar trebui să renunți la distracție doar pentru că nu bei alcool. Avantajele tale sunt că poți gusta toate felurile de mâncare pregătite și să le apreciezi gustul, să participi la toate competițiile și distracțiile, să vorbești cu oameni interesanți și să îți amintești a doua zi despre ce a fost conversația. Dacă ați fost dependent de alcool în trecut și nu sunteți sigur că puteți rezista, este mai bine să nu vă provocați și să preferați o companie mai puțin zgomotoasă, fără băut și liniștită.

Cu ce ​​medicamente să te înarmezi pentru a te salva de otrăvirea cu alcool?

Enzime pentru îmbunătățirea digestiei, care conțin pancreatină, cărbune activ, apă minerală, preparate care conțin acid succinic. După ce ați băut câteva tablete de cărbune înainte de o sărbătoare, reduceți astfel intoxicația corpului, nu vă veți îmbăta mai mult și vă veți putea controla. Dacă mâncați în exces și vă simțiți greoi în stomac, beți enzime și încercați să nu mâncați alimente grele toată ziua, limitați-vă la băuturi non-alcoolice necarbonatate și apă curată.

În sfârșit, aș dori să le doresc cititorilor „Alkofan” și celor dragi multă sănătate, apropiere și căldură! Relaxați-vă cu beneficii și plăcere!